Compulsão por usar o celular a todo momento pode ser um distúrbio e requer atenção para que esse comportamento não seja prejudicial
Que o celular é fundamental em nossas vidas todos nós já estamos mais do que cientes. De certa forma, ele substitui o computador em muitas tarefas, facilita a comunicação e permite que a gente possa economizar tempo e dinheiro em muitas ações cotidianas, como chamar um táxi, pedir uma pizza ou fazer uma compra online.
Porém, já diz o ditado que “tudo o que é demais sobra”. E, por conta disso, talvez você esteja passando um pouco dos limites na hora de usar o seu smartphone. Alguns comportamentos podem indicar não apenas que você tem um vicio no celular, mas também que você criou uma certa dependência dele.
Quando isso extrapola os limites do bom senso, a ponto de te prejudicar na hora de conversar com as pessoas, diminuir o seu rendimento no trabalho ou ainda impedir que você consiga se concentrar para estudar ou ler um livro, é sinal de que alguma coisa precisa ser feita. Afinal, existe um mundo inteiro de oportunidades à sua volta e sua vida não se limita à tela de 5 polegadas do seu smartphone.
Listamos aqui alguns comportamentos característicos de quem virou dependente do celular. Se você se enquadra em mais de três deles, é hora de parar e refletir o que você pode fazer para mudar isso.
Virar a noite navegando no celular pode ser indícios do vicio em celular
Se você passar muito tempo no celular antes de dormir esperando o sono, existe algo de errado.
Tudo bem dar uma conferida no seu celular antes de dormir. Agora, se você se deita e passa mais do que 30 minutos navegando até chegar o sono, é sinal que existe alguma coisa de errado. Em primeiro lugar, dormir com a luz do celular direto nos olhos não é a melhor maneira de relaxar, já que seu organismo precisa de ausência de luz para ir adormecendo aos poucos.
Além disso, navegar no celular à noite pode ser um caminho sem volta, pois á fácil fazer o tempo passar e você nem se dar conta de que está perdendo horas de sono. No dia seguinte você vai acordar cansado e aquelas horas que ficou ao celular vão fazer falta para o seu organismo.
Tirar foto em vez de aproveitar
Ficar tirando fotos e não aproveitar
É legal tirar fotos ou fazer vídeos para registrar os momentos que você está vivendo. Porém, mais importante do que isso é efetivamente aproveitar cada segundo daquilo que você está fazendo. E quando você se preocupa mais em gravar e mostrar para os outros, você deixa de lado a sua própria diversão.
Assim, permita-se relaxar durante um show ou enquanto está em um brinquedo de parque de diversões, por exemplo. Você não terá tantas imagens assim para compartilhar com seus amigos, mas certamente vai ter vivido uma experiência completa naquilo que se propôs a fazer.
Não desgrudar do celular numa conversa
Ficar o tempo todo no celular em um encontro ou numa conversa entre amigos, não é legal.
Não existe nada mais desagradável do que tentar conversar com alguém que não está prestando a mínima atenção naquilo que você está falando. É como se cada um estivesse em um mundo separado, falando sozinho para as paredes. Não seja a pessoa que está mergulhada no celular enquanto o outro estiver falando.
Se existe algo que você precisa resolver com urgência, peça licença e termine o que tem que fazer antes de voltar para a conversa. Agora, enquanto estiver conversando, dê atenção para a outra pessoa, de forma que você possa entender e ser entendido, com maior clareza e sem distrações.
Síndrome do celular perdido
Algumas pessoas criam tanta dependência do celular que volta e meia se pegam colocando a mão no bolso só para checar se o celular está ali mesmo. Esse comportamento é típico de quem fica ansioso por não sentir o celular vibrando ou por não ouvir o som de uma notificação. Você precisa relaxar.
Prestar atenção um pouco mais no mundo à sua volta vai fazer com que, na hora que você guarde o aparelho, seu cérebro associe o movimento ao fato de que ele está no lugar que deveria. Além disso, você pode contratar também um seguro para o seu celular e ficar mais tranquilo pois, caso ele seja perdido, sua dor de cabeça será bem menor.
Checar mensagens inexistentes
Para algumas pessoas, não basta apenas olhas as redes sociais e checar as atualizações. Depois de rolar a tela e ver tudo o que estava disponível, elas atualizam a página e começam de novo, mesmo vendo que não há nada de novo. Ou, ainda pior, reveem tudo apenas para esperar até que as próximas atualizações surjam.
Esse é um ciclo que não tem fim. Quanto mais você atualizar a página, mais novidades vão aparecer. Não a importa a hora do dia, sempre vai ter alguém acordado postando alguma coisa. Por isso, desencane e após ver o que queria, feche os aplicativos e vá fazer outra coisa. Ficar olhando para o celular esperando a linha do tempo ser atualizada é um dos piores sintomas de dependência que você pode apresentar.
E aí, qual foi o seu resultado?
Descobrir o resultado nem sempre é bom, mas nesse caso saber o quanto antes é fundamental para o controle no uso do celular.
Apresentamos aqui cinco situações bastante comuns àqueles que estão dependentes do celular. Se você apresenta pelo menos três delas, recomendamos que você procure auxílio seja via tratamento psicológico ou mesmo parando para refletir sobre os comportamentos que você tem. Ser dependente, de qualquer coisa que seja, não é legal. O celular deve ser usado como uma ferramenta para facilitar a sua vida, não para que você viva em função dele.
Seu resultado foi satisfatório? Esperamos que sim e que essas dicas possam te ajudar a ter um controle sobre o celular e usar ele de forma que não prejudique sua saúde. Proteger o seu celular e ficar tranquilo para tirar fotos e poder usar ele em qualquer lugar, é essencial contratar um seguro para smartphone e ficar seguro.
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